РОЛЬ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ В СПОРТЕ

Опубликовано: 17.07.2017

видео РОЛЬ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ В СПОРТЕ

Витамины и минералы для здоровья

Роль витаминов и минералов в спорте

 

Общие понятия о витаминах и минералах



Витамины в спорте

Минералы в спорте

Витаминно-минеральные комплексы

Общие понятия о витаминах и минералах

Хорошее питание – это одна из лучших инвестиций, которую Вы можете сделать в свое крепкое здоровье и долголетие. Здоровое питание не только способствует достижению оптимального состояния здоровья, но и увеличивает вашу способность к физической и умственной деятельности. Избрав здоровый образ жизни, Вы сделаете важный шаг на пути к достижению и поддержанию оптимального здоровья своего организма, а также уменьшите риск заболеваний, связанных с режимом питания.


Роль витаминов в спорте

Не существует единой магической формулы для обеспечения крепкого здоровья, но существуют его ключевые факторы, среди которых – регулярные занятия спортом, отдых и сбалансированное питание.

Первое, что нужно осознать, обучаясь принципам сбалансированного питания, – это то, что (кроме хорошо известных основных макро- и микроэлементов) разные продукты содержат также разнообразные полезные фитопитательные вещества (химические вещества или соединения растительного происхождения, которые не принадлежат к витаминам и минералам). Вот почему настолько важно разнообразить свой рацион, особенно продуктами, содержащие витамины и минералы.

Все самые важные жизненные процессы в нашем организме  протекают с участием витаминов и минералов.  Причем сам организм не способен их самостоятельно вырабатывать, поэтому мы должны ежедневно получать витамины и минералы  с  употребляемыми нами продуктами питания или из пищевых добавок.  К сожалению, не очень высокое качество современных продуктов приводит к тому, что мы недополучаем  нужного количества витаминов и минералов. 

rss