и спортивного оборудования
(099) 316-90-66, (093) 118-47-59,
ICQ: 472932024
[email protected]
тел: (044) 209-37-06
(067) 234-13-39
(099) 316-90-66
(093) 118-47-59
РОЛЬ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ В СПОРТЕ
Опубликовано: 17.07.2017
Роль витаминов и минералов в спорте
Общие понятия о витаминах и минералах
Витамины в спорте
Минералы в спорте
Витаминно-минеральные комплексы
Общие понятия о витаминах и минералах
Хорошее питание – это одна из лучших инвестиций, которую Вы можете сделать в свое крепкое здоровье и долголетие. Здоровое питание не только способствует достижению оптимального состояния здоровья, но и увеличивает вашу способность к физической и умственной деятельности. Избрав здоровый образ жизни, Вы сделаете важный шаг на пути к достижению и поддержанию оптимального здоровья своего организма, а также уменьшите риск заболеваний, связанных с режимом питания.
Роль витаминов в спорте
Не существует единой магической формулы для обеспечения крепкого здоровья, но существуют его ключевые факторы, среди которых – регулярные занятия спортом, отдых и сбалансированное питание.
Первое, что нужно осознать, обучаясь принципам сбалансированного питания, – это то, что (кроме хорошо известных основных макро- и микроэлементов) разные продукты содержат также разнообразные полезные фитопитательные вещества (химические вещества или соединения растительного происхождения, которые не принадлежат к витаминам и минералам). Вот почему настолько важно разнообразить свой рацион, особенно продуктами, содержащие витамины и минералы.
Все самые важные жизненные процессы в нашем организме протекают с участием витаминов и минералов. Причем сам организм не способен их самостоятельно вырабатывать, поэтому мы должны ежедневно получать витамины и минералы с употребляемыми нами продуктами питания или из пищевых добавок. К сожалению, не очень высокое качество современных продуктов приводит к тому, что мы недополучаем нужного количества витаминов и минералов.