Как избавиться от "пивного" живота?

Опубликовано: 22.08.2018

видео Как избавиться от

Легко избавляемся от пивного живота

Статистика показывает, что примерно каждый второй мужчина, который достиг среднего возраста, имеет “пивной” живот, который сильно выступает вперед. Специалисты утверждают, что эта проблема встречается у мужчин, у которых нарушен гормональный фон и процесс обмена веществ. У дам нет такого живота, так как жировые отложения появляются в области бедер. Независимо от причины проблему следует решать.



Для того чтобы иметь стройную фигуру необходим комплексный подход. Многие мужчины, имеющие лишний вес, полагают, что нужно заниматься только областью талии, а остальные части тела не столь важны. В данном случае посещение спортивного зала может не привести к положительным результатам, нельзя избавиться от жира локально. Причиной может служить нерациональное питание или неправильные занятия.

Как убрать пивной живот!! 6 проверенных способов

Если живот не уменьшается из-за питания

– Вы больше двух недель придерживались низкокалорийной диеты. В данном случае организм перестроился к такой работе, в результате чего замедляются обменные процессы веществ, а медленный метаболизм не позволяет похудеть.

– Вздутие живота может произойти из-за употребления некоторых продуктов. К ним можно отнести свеклу, виноград, яблоки, бобовые и другие.

– Старайтесь чаще есть небольшими порциями, а перед сном не наедаться.

Если живот не уменьшается от упражнений

– Вам обязательно нужно выполнять различные упражнения для пресса (подъемы, скручивание, вращение обруча). Но это не позволит уменьшить живот, так как для сжигания калорий необходимо тренировать все тело.

– Специалисты утверждают, что хорошо проработать мышцы пресса можно при помощи силовых нагрузках. В данном случае рекомендуется заниматься с отягощениями, и особое внимание уделить базовым упражнениям.

– Если вы перетренировались, то в организме может задерживаться жидкость, из-за которой появляется отечность. Поэтому организму всегда нужно хорошо отдохнуть после занятий.

– Тренируйте не только свой пресс, но все тело. Силовые нагрузки лучше заменить на аэробные, так как они эффективнее сжигают калории.

Употребление спиртного

Люди, которые любят алкогольные напитки, чаще всего имеют несовершенную фигуру.

Это обусловлено тем, что в крепких напитках содержится множество пустых калорий, которые не предоставляют никакой ценности для организма. Наш организм воспринимает спирт, в качестве токсина, поэтому печень сразу начинает его перерабатывать. Если вы не можете полностью отказать себе в употреблении таких напитков, то нужно придерживаться определенных правил, чтобы избежать образования пивного живота:

– Известно, что спирт обезвоживает наш организм, поэтому в время застолья нужно употреблять больше воды.

– При возможности ликер и пиво, следует, заменить на вино.

– К пиву не следует покупать сухарики, орешки и чипсы, так как в них содержится большое количество калорий.

Как скрыть большой живот с помощью одежды?

Если перспектива избавиться от живота отдалена или необходимо срочно сбавить пару килограмм на помощь приходит одежда. Ведь, вторая основная функция одежды – это украшать человека и скрывать недостатки его фигуры.

И если представительницы прекрасной половины человечества обладают огромным количеством вариантов сочетания одежды для того, чтобы скрыть большой живот, то мужской пол несколько дискриминирован в этом плане. Женщины могут надеть различные платья-разлетайки, туники и прочее, а мужчинам скрыть большой живот помогут лишь рубашки да брюки. И то «скрыть» сильно сказано. Ведь слишком большой живот таким образом спрятать не получится. Но можно визуально слегка его подкорректировать.

Для того, чтобы большой живот казался меньше, нужно носить вещи из плотных, но не тяжелых, и качественных материалов. Тяжелые материалы добавят объема в районе талии. А вот вещи из тонких материалов подчеркнут все ненужные выпуклости.

Отдельно стоит сказать о таком аксессуаре как ремень. Мужчинам с большим животом не стоит завязывать ремни под животом. Ремень, может быть, и выполняет в таком случае поддерживающую функцию, но большой живот лишь подчеркивает. А вообще людям с большим животом нужно выбирать брюки или джинсы с высокой посадкой на талии.

И, напоследок, нужно сказать о вещах, которые любят надевать на себя люди с некоторыми недостатками фигуры. Это мешковатые и широкие вещи, которые лишь добавляют объема. Вот их-то и не стоит носить. В них люди выглядят грузно и массивно.

Соблюдение этих нехитрых правил, поможет Вам в борьбе с лишним весом в целом и большим животом в частности.

Ну и конечно не забывайте про мотивацию. Составьте список достоинств и плюсов, которые вы получите в результате похудения и избавления от живота. Упорно продолжайте работать над собой, даже в тот момент, когда опускаются руки и хочется все бросить.

У вас все получиться! Удачи!

rss