и спортивного оборудования
(099) 316-90-66, (093) 118-47-59,
ICQ: 472932024
[email protected]
тел: (044) 209-37-06
(067) 234-13-39
(099) 316-90-66
(093) 118-47-59
Анна куркурина тренировки все выпуски
Опубликовано: 04.07.2017
Поздравляю всех с началом нашей 4 21-дневки. Не откладывайте на завтра, начните прямо сейчас делать то, что вы давно хотели. Пишите о своих достижениях, потому что вместе легче идти к цели, пробовать новое. и это не обязательно цель похудеть. В жизни столько всего интересного! Как прошел ваш день? Жду ваш отчетов. Напоминаю программу для тех, кто хочет делать групповые задания Завтра 11 ноября будет у нас день ухода за собой. Постарайтесь утром или вечером, а может в течении дня найти время...
Обсуждение
Я вот только нашла силы дойти до компа, чтобы написать отчет.
Хотя пора бы спать идти. Говорят жиры сжигаются с 23.00 :))) Я сегодня сделала зарядку 20 минут. Дети такие смешные, тоже со мной ноги поднимали. А потом какой то нон стоп пошел. Покормил, одел, погулял, забрал, отвел, приготовил, забрал, сбегал в магазин. И ни минуты покоя.Exercise for rounded buttocks, Anna Kurkurina. Cиловая тренировка для круглых ягодиц
Вечером пила чай без вкусняшки, как обычно. Завтра планирую добежать до библиотеки. А ха, ха, самой смешно, когда я буду читать. Но я очен хочу, очень, очень. еще завтра планирую маску, басик т отбой не позже 24.00
Присоединяюсь! с завтрашнего дня!
СУШКА ВСЕГО ТЕЛА в домашних условиях-1 серия
1) каждый день бег+ тренировка- красивое тело за 30 минут. 2) читаю каждый день литературу нужную мне 50 стр. 3) 1 урок испанского ежедневно. 4) ложусь спать до 24-00 5) читаю или разговариваю с ребенком перед сном 10 минут 6) делаю ребенку массаж или он сам зарядку для ног 10 минут Если не прислала отчет или что-то по списку не выполнила в течении дня, перевожу штраф на благотворительность 500р. В прошлый раз один раз не успела с отчетом и оплатила штраф, помогло собраться:))