WordForward - кантэнт для сайта. Напаўненне і тэксты. Сеа капірайтынгу

  1. Закісання або заліпанне мозгу
  2. Качалка для мозгу
  3. французскі жым
  4. Знясільваючыя інтэлектуальныя трэніроўкі
  5. Працэдуры на чыстым паветры
  6. электронная дыета
  7. Правільнае харчаванне

Закісання, заліпанне, дэградацыя і атрафія - кароткі і вельмі верагодны шлях сучаснага мозгу. Здавалася б, даброты інфармацыйнага стагоддзя павінны дапамагаць нам эвалюцыянаваць. Аднак цяпер мы стаім на парозе стадыі вымірання. Мозг чалавека альбо развіваецца, альбо атрафіруецца і павольна памірае, трэцяга не дадзена. Дай шанец ЯМУ выжыць!

Закісання або заліпанне мозгу

«Закісання» або «заліпанне» мозгу адносна малады тэрмін. Але для пакалення «міленіум» цалкам зразумелы. А азначае ён кароткачасовую няздольнасць нервовых клетак галаўнога мозгу ўспрымаць або генераваць інфармацыю. І ўсё бы нічога, калі бы «заліпанне" не набыло ў масавы характар.

Падчас Інтэрнэту, Google, Wikipedia і іншых выгод IT-цывілізацыі мы расслабілі свой мозг. Многія пачнуць распавядаць, што наадварот - гаджэты і девайсы дапамагаюць спазнаць свет. Аднак забяспечваючы нас вялікай колькасцю інфармацыі, яны ж і гуляюць дрэнную службу ...

Нейкае падабенства тэорыі «закісання» мозгу было выкарыстана ў перыяд «халоднай вайны». У тыя часы ў СССР было ўсё сакрэтна. Нават вельмі-вельмі сакрэтна. Такім спосабам спрабавалі змагацца з ўсюдыіснымі шпіёнамі. Амерыканцы жа наадварот - спрабавалі ўтапіць суперніка ў інфармацыі. Яны наказвалі агалосцы ўсё што можна і не вельмі. Гэта рабілася каб праціўнік не мог вылучыць з масіўнага патоку інфармацыі : Дзе ісціна, а дзе мішура.

Сёння ж інфармацыя наогул выйшла за рамкі які адчуваецца. Наш мозг пакуль яшчэ не здольны адначасова апрацоўваць вялікія масівы інфармацыйных патокаў. І калі ЯМУ не дапамагаць, то ён стоміцца ​​змагацца з інфармацыйнымі ўдарамі. А далей, ЁН расслабляецца і здаецца.

Але самае горшыя гэта наступствы «закісання» мозгу - атрафія і дэгенератыўныя хваробы мозгу (Альцгеймера, Паркінсана). А з імі мы яшчэ не ўмеем змагацца. Што ж рабіць?

Качалка для мозгу

Навукоўцы Швейцарскага нацыянальнага універсітэта (ды і не толькі яны), сцвярджаюць, што мозг можна напампаваць. Толькі напампаваць ня як шыну ў аўто, а як мышцы ў спартзале. Таму, калі хочаце пазбегнуць «заліпанні» мозгу - рабіце з ім зарадку, шпацыруйце на свежым паветры і правільна кармецеся.

французскі жым

Адно з самых лепшых і карысных практыкаванняў для вашага мозгу - вывучэнне замежнай мовы. Па-першае, у працэсе вывучэння задзейнічаюцца абодва паўшар'я мозгу. Гэта дазваляе развіваць як творчае, так і лагічнае мысленне.

Па-другое, без замежнай мовы ні годнай адукацыі , Ні кар'еры сёння не відаць. Тут варта выкарыстоўваць тыя ж выгоды цывілізацыі. У інтэрнэце вельмі шмат рэсурсаў, з якімі навучанне будзе простым і цікавым.

Знясільваючыя інтэлектуальныя трэніроўкі

Інтэлектуальныя гульні, рэбусы або квэсты дапамагаюць развіваць рацыянальнае мысленне. Многія топавыя менеджэры Германіі і Аўстрыі ладзяць цэлыя карпаратыўныя лігі шахматыстаў. А ў Злучаным Каралеўстве да гэтага часу ў модзе спаборніцтвы па разгадванне крыжаванак. У Японіі ў знакамітых карпарацыях практыкуецца старажытная гульня рэндзю.

Працэдуры на чыстым паветры

У пыльных гарадскіх офісах мозгу не хапае кіслароду. Таму старайцеся больш часу праводзіць на свежым паветры. Актыўны адпачынак ці заняткі спортам стымулююць кровазварот і забяспечваюць насычэнне арганізма кіслародам. Што ў сваю чаргу прыводзіць у захапленне клеткі кары галаўнога мозгу.

электронная дыета

Паспрабуйце менш выкарыстоўваць гаджэты ў вольны час. Пры магчымасці заменіце электронную кнігу папяровай. Узгадайце гэта непаўторнае пачуццё, калi адчуваеш друкарскія пах новай кнігі. Выйдзеце з чатаў і сацыяльных сетак. Лепш ужывую пагутарыце са сваімі блізкімі і роднымі, бо любыя эмоцыі, адно з лепшых сродкаў ад «закісання» мозгу.

Правільнае харчаванне

Правільнае харчаванне дапаможа стаць не толькі стройным, але і разумным. Напрыклад, арэхі маюць вялікі запас вітамінаў В і Е, якія стымулююць памяць і абараняюць клеткі галаўнога мозгу ад разбурэння.

Мёд змяшчае шмат глюкозы, якая дапамагае «разгойдваць» і запускаць мазгі. Таму, заменіце ранішні кава на зялёны чай з мёдам і сухафруктамі. Таксама ўвядзіце ў свой рацыён марскую капусту, размарын, чырвоны вінаград, лімон, спаржу, імбір, рыбу і часнык.

Жыццёва важны элемент для мозгу - вада. Бо мозг складаецца на 90% з вады і абязводжванне арганізма, у першую чаргу, пагражае зьнемажэньні мозгу. Кожны офісны работнік павінен выпіваць 5-8 шклянак вады ў дзень.

Але самы галоўны вораг для вашага мозгу - гэта алкаголь. Хаця многія спецыялісты рэкамендуюць выпіваць каля 100 гр чырвонага сухога віна. На самай справе спірт незваротна разбурае клеткі галаўнога мозгу, а з імі знікаюць усе вашы цяперашнія і будучыя дасягненні.

А яшчэ больш чытайце, майце зносіны з цікавымі людзьмі, наведвайце выставы, лекцыі і семінары. Дык вы не толькі дапаможаце свайму мозгу выжыць, але і ў поўнай меры нацешыцеся усімі выгодамі нашай унікальнай IT-цывілізацыі.

Штодзённая зарадка для мозгу - ўкладанне ў ваша будучыню!

Што ж рабіць?