Товаров:
- Закісання або заліпанне мозгу
- Качалка для мозгу
- французскі жым
- Знясільваючыя інтэлектуальныя трэніроўкі
- Працэдуры на чыстым паветры
- электронная дыета
- Правільнае харчаванне
Закісання, заліпанне, дэградацыя і атрафія - кароткі і вельмі верагодны шлях сучаснага мозгу. Здавалася б, даброты інфармацыйнага стагоддзя павінны дапамагаць нам эвалюцыянаваць. Аднак цяпер мы стаім на парозе стадыі вымірання. Мозг чалавека альбо развіваецца, альбо атрафіруецца і павольна памірае, трэцяга не дадзена. Дай шанец ЯМУ выжыць!
Закісання або заліпанне мозгу
«Закісання» або «заліпанне» мозгу адносна малады тэрмін. Але для пакалення «міленіум» цалкам зразумелы. А азначае ён кароткачасовую няздольнасць нервовых клетак галаўнога мозгу ўспрымаць або генераваць інфармацыю. І ўсё бы нічога, калі бы «заліпанне" не набыло ў масавы характар.
Падчас Інтэрнэту, Google, Wikipedia і іншых выгод IT-цывілізацыі мы расслабілі свой мозг. Многія пачнуць распавядаць, што наадварот - гаджэты і девайсы дапамагаюць спазнаць свет. Аднак забяспечваючы нас вялікай колькасцю інфармацыі, яны ж і гуляюць дрэнную службу ...
Нейкае падабенства тэорыі «закісання» мозгу было выкарыстана ў перыяд «халоднай вайны». У тыя часы ў СССР было ўсё сакрэтна. Нават вельмі-вельмі сакрэтна. Такім спосабам спрабавалі змагацца з ўсюдыіснымі шпіёнамі. Амерыканцы жа наадварот - спрабавалі ўтапіць суперніка ў інфармацыі. Яны наказвалі агалосцы ўсё што можна і не вельмі. Гэта рабілася каб праціўнік не мог вылучыць з масіўнага патоку інфармацыі : Дзе ісціна, а дзе мішура.
Сёння ж інфармацыя наогул выйшла за рамкі які адчуваецца. Наш мозг пакуль яшчэ не здольны адначасова апрацоўваць вялікія масівы інфармацыйных патокаў. І калі ЯМУ не дапамагаць, то ён стоміцца змагацца з інфармацыйнымі ўдарамі. А далей, ЁН расслабляецца і здаецца.
Але самае горшыя гэта наступствы «закісання» мозгу - атрафія і дэгенератыўныя хваробы мозгу (Альцгеймера, Паркінсана). А з імі мы яшчэ не ўмеем змагацца. Што ж рабіць?
Качалка для мозгу
Навукоўцы Швейцарскага нацыянальнага універсітэта (ды і не толькі яны), сцвярджаюць, што мозг можна напампаваць. Толькі напампаваць ня як шыну ў аўто, а як мышцы ў спартзале. Таму, калі хочаце пазбегнуць «заліпанні» мозгу - рабіце з ім зарадку, шпацыруйце на свежым паветры і правільна кармецеся.
французскі жым
Адно з самых лепшых і карысных практыкаванняў для вашага мозгу - вывучэнне замежнай мовы. Па-першае, у працэсе вывучэння задзейнічаюцца абодва паўшар'я мозгу. Гэта дазваляе развіваць як творчае, так і лагічнае мысленне.
Па-другое, без замежнай мовы ні годнай адукацыі , Ні кар'еры сёння не відаць. Тут варта выкарыстоўваць тыя ж выгоды цывілізацыі. У інтэрнэце вельмі шмат рэсурсаў, з якімі навучанне будзе простым і цікавым.
Знясільваючыя інтэлектуальныя трэніроўкі
Інтэлектуальныя гульні, рэбусы або квэсты дапамагаюць развіваць рацыянальнае мысленне. Многія топавыя менеджэры Германіі і Аўстрыі ладзяць цэлыя карпаратыўныя лігі шахматыстаў. А ў Злучаным Каралеўстве да гэтага часу ў модзе спаборніцтвы па разгадванне крыжаванак. У Японіі ў знакамітых карпарацыях практыкуецца старажытная гульня рэндзю.
Працэдуры на чыстым паветры
У пыльных гарадскіх офісах мозгу не хапае кіслароду. Таму старайцеся больш часу праводзіць на свежым паветры. Актыўны адпачынак ці заняткі спортам стымулююць кровазварот і забяспечваюць насычэнне арганізма кіслародам. Што ў сваю чаргу прыводзіць у захапленне клеткі кары галаўнога мозгу.
электронная дыета
Паспрабуйце менш выкарыстоўваць гаджэты ў вольны час. Пры магчымасці заменіце электронную кнігу папяровай. Узгадайце гэта непаўторнае пачуццё, калi адчуваеш друкарскія пах новай кнігі. Выйдзеце з чатаў і сацыяльных сетак. Лепш ужывую пагутарыце са сваімі блізкімі і роднымі, бо любыя эмоцыі, адно з лепшых сродкаў ад «закісання» мозгу.
Правільнае харчаванне
Правільнае харчаванне дапаможа стаць не толькі стройным, але і разумным. Напрыклад, арэхі маюць вялікі запас вітамінаў В і Е, якія стымулююць памяць і абараняюць клеткі галаўнога мозгу ад разбурэння.
Мёд змяшчае шмат глюкозы, якая дапамагае «разгойдваць» і запускаць мазгі. Таму, заменіце ранішні кава на зялёны чай з мёдам і сухафруктамі. Таксама ўвядзіце ў свой рацыён марскую капусту, размарын, чырвоны вінаград, лімон, спаржу, імбір, рыбу і часнык. 
Жыццёва важны элемент для мозгу - вада. Бо мозг складаецца на 90% з вады і абязводжванне арганізма, у першую чаргу, пагражае зьнемажэньні мозгу. Кожны офісны работнік павінен выпіваць 5-8 шклянак вады ў дзень.
Але самы галоўны вораг для вашага мозгу - гэта алкаголь. Хаця многія спецыялісты рэкамендуюць выпіваць каля 100 гр чырвонага сухога віна. На самай справе спірт незваротна разбурае клеткі галаўнога мозгу, а з імі знікаюць усе вашы цяперашнія і будучыя дасягненні.
А яшчэ больш чытайце, майце зносіны з цікавымі людзьмі, наведвайце выставы, лекцыі і семінары. Дык вы не толькі дапаможаце свайму мозгу выжыць, але і ў поўнай меры нацешыцеся усімі выгодамі нашай унікальнай IT-цывілізацыі.
Штодзённая зарадка для мозгу - ўкладанне ў ваша будучыню!
Што ж рабіць?