и спортивного оборудования
(099) 316-90-66, (093) 118-47-59,
ICQ: 472932024
[email protected]
тел: (044) 209-37-06
(067) 234-13-39
(099) 316-90-66
(093) 118-47-59
Ускоряем метаболизм - 3. EPOC, HIIT и силовые тренировки.
Опубликовано: 22.06.2017
Привет, Пикабу!
Меня зовут Артур Миллер и это третий, заключительный пост из трилогии постов о метаболизме. В первом мы выяснили, что вообще такое метаболизм. Во втором - что решающий вклад в энергопотребление в покое вносит сухая масса тела.
Сегодня же мы, наконец, узнаем способы реального увеличения энергопотребления в покое или ускорения метаболизма. Дело это непростое, на грани науки и волшебства, так что в процессе описания получился очень длиннопост, за что я сразу приношу извинения и приглашаю всех нетерпеливых пройти в самый низ, до заголовка-картинки крупными буквами, где я очень сжато передал суть.
КАК РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?🐷💀/ Быстрый метаболизм!
Остальные, поехали!
Аэробные и анаэробные тренировки.
Все слышали эти термины, но мало кто понимает, что это значит. Однако, нам потребуется это понимание, чтобы правильно строить тренировки и получать максимальный эффект от них. Дело в том, что именно анаэробная тренировка позволяет добиться максимальных результатов, будь твоей целью силовые показатели или внешний вид или, ты будешь смеяться, ускорение метаболизма. Сейчас попробую объяснить на пальцах.
Как ускорить метаболизм/обмен веществ?
Вспомним наш первый пост. Там мы говорили, что клетка получает энергию за счет проведения биохимической реакции с участием глюкозы и кислорода, это называется аэробный гликолиз . Глюкозу организм научился запасать в виде гликогена (это та же глюкоза, но слепленная в одну огромную молекулу-полимер) и гликоген этот предусмотрительно хранится тут же, где он может срочно понадобиться - в мышцах. Поэтому, на счет наличия глюкозы в нужный момент можно не беспокоиться. С кислородом всё сложнее - организм человека не умеет запасать его впрок. И часто бывают ситуации, в которых клетка внезапно перестает получать достаточное количество кислорода: нарушение кровотока в данной области, снижение концентрации кислорода в воздухе, снижение уровня гемоглобина в крови и пр.
- Свадебное видео - Полезные советы от Дома Кино Виктора Попова.
- Вот рекомендации:
- Как записать видео во время игры
- Стоит ли использовать видеоредактор YouTube
- Видеоуроки Saal Digital
- Пять мифов о роликах в Instagram, в которые стоит перестать верить
- Самые эффективные способы использования корпоративного видео в вашем бизнесе
- Выберем монитор для обработки фото или видео – часть первая
- Что такое Camtasia и как мы можем создавать видеоуроки с помощью записи экрана?
- 11 типов видеоконтента, которые стоит использовать в 2019 году
- Впечатляющие фотографии на телефоне? Они могут научить вас
- ВИДЕО ФАБРИКА 1.0 БИЗНЕС ПАКЕТ
- Как выбрать платформу для прямых трансляций?
- Видеоконтент в HoReCa + Инфографика5
- Видеоигры, которые могут сделать вас богатыми
- Давайте улучшим бизнес с помощью отличного веб-дизайна!
- Семь приложений, которые сделают ваши фотографии выдающимися
- Samsung Galaxy S9 и S9+: высочайший уровень мультимедиа и высочайшая безопасность
- Большие правила деловых видеоконференций
- 5 секретов суперуспешного видеомаркетинга